Новости про здоровье

новости про здоровье и здоровый образ жизниВ этой рубрике вы узнаете интересные новости про здоровье и правильное питание. Как улучшить здоровье и внешний вид? Ниже представлены несколько предложений для восстановления здоровья. Здоровое питание. То, что вы едите, тесно связано с вашим здоровьем. Сбалансированное питание имеет много преимуществ. Здоровая пища и правильное питание помогут предотвратить или некоторые заболевания, сбросить вес и снизить уровень холестерина. Регулярные физические упражнения. Занятия спортом сохраняют ваше сердце здоровым, а также избавляют от депрессии, остеопороза и высокого кровяного давления. Люди, которые занимаются спортом, также реже получают травмы. Упражнения для зарядки улучшат ваше самочувствие и поддержат вес в норме. Старайтесь как можно больше гулять и вести активный образ жизни. Даже небольшая по времени тренировка принесет большую пользу вашему организму. Держите вес под контролем. Многие люди имеют лишний вес. При этом почему-то замалчивается, что большой вес увеличивает уровень холестерина и кровяное давление. Он также приводит к таким болезням: диабет; болезни сердца; инсульт; некоторые раковые заболевания; заболевание желчного пузыря. Избыточный вес также может привести к травмам, связанным с весом. Распространенной проблемой является артрит в несущих вес суставах, таких как позвоночник, бедра или колени. Позаботьтесь о коже. Чтобы избежать развития рака кожи, обязательно надевайте защитную одежду и головные уборы во время прогулки. Используйте солнцезащитный крем на лице и руках, чтобы защитить их от вредного ультрафиолета. Важно правильно выбрать солнцезащитный крем. Пользуйтесь кремами с SPF 15 и старайтесь не загорать в солярии. Курение и алкоголь - ваши враги Если вы любите читать новости про здоровье и здоровый образ жизни, то наверняка знаете, что курение и алкоголь - вредные привычки. Они могут вызывать болезни сердца и полости рта, горла или легких. Слишком много алкоголя повредит вашу печень. Также важно помнить, что алкогольные напитки способны вызвать рак горла, печени или поджелудочной железы. Не говоря уже о том, что злоупотребление алкоголем регулярно приводит к гибели людей в результате автомобильных аварий, убийств и самоубийств.