Если украинцы хотят быть здоровыми, то должны ежедневно выполнять одно важное задание — пить достаточно воды. Такую рекомендацию жителям страны дала 9 апреля исполняющий обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в facebook.

«Люди недооценивают влияние на самочувствие и здоровье такой простой вещи. Зато от нормального водного баланса в организме зависит, как мы себя чувствуем, мыслим и действуем.

Например, вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозгов.», — сообщила она.

По мнению Супрун, ежедневное употребление чистой воды поможет украинцам преодолеть хроническую усталость, избавиться от стресса и улучшить работу мозга и даже всего организма.

При этом взрослым людям Ульяна Супрун рекомендует выпивать как минимум 2 литра очищенной воды в день.

«Ваши потребности в воде зависят от вашего возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола.

Взрослый активный человек может тратить до 3 литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах от 2,5 до 3,7 литра для мужчин и около 2 — 2,7 для женщин.

Старайтесь употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов. Это поможет держать водный баланс вашего организма в норме и вы будете чувствовать себя значительно лучше.», — рекомендует Ульяна Супрун.

Напомним, как ранее сообщали Главновости, глава Министерства охраны здоровья попросила украинцев следить за своими почками и как можно больше употреблять свежих овощей и фруктов.

Еще ранее Ульяна Супрун сообщила, что радость и смех помогут победить рак.

Читайте также: